Lotus Academy

ADMINISTRANDO O ESTRESSE NO DIA A DIA


R$110,00 à vista ou 12x de R$9,17






Carga horária: 6 horas

Duração: 30 dias de acesso

Professores Qualificados
e especialistas em suas áreas

Resolução de dúvidas
Através de nossos fóruns
e tópicos de discussão

Informações do curso

  • Apresentar o conceito e  característicos dos tipos de estresse 
  • Identificar a causa raiz e sintomas do estresse na vida pessoal e no trabalho
  • Descrever o ciclo do estresse
  • Experienciar técnicas de alívio de estresse
  • Demonstrar atividades práticas de como administrar o estresse

MÓDULO 1 –  ENTENDENDO O ESTRESSE 

  • Estresse Emocional – Causas
  • Estresse Emocional – Características
  • Exercícios
  • Correção do Exercício
  • Referências Bibliográficas

MÓDULO 2 – MAPEANDO  O ESTRESSE

  • Estresse e Reações Corporais
  • Estresse e Sequelas Físicas
  • Exercícios
  • Correção do Exercício
  • Referências Bibliograficas

MÓDULO 3 – TIPOS DE ESTRESSE

  • Tipos de Estresse – Parte 1
  • Tipos de Estresse – Parte 2
  • Exercícios
  • Correção do Exercício
  • Referências Bibliográficas

MÓDULO 4 – ADMINISTRANDO O ESTRESSE

  • Ciclo do Estresse
  • Eustresse
  • Exercícios Práticos
  • Referências Bibliográficas

Gestores e interessados na área.


Carga horária: 6 horas

Período de acesso: 30 dias
O aluno poderá acessar o curso contratado durante o período de 30 dias. Após este prazo o acesso ao curso será encerrado. Após a confirmação do pagamento, o aluno receberá um e-mail com as instruções necessárias para entrar no ambiente do curso e iniciar seu o curso.

Referências bibliográficas:

CURY, Augusto. Controle o estresse: Saiba como encontrar equilíbrio. Editora Principis. SP. 5ª edição. 2013

KNAUT, Josiane F. Estudos sobre o estresse. Editora Bookess Editora . SP. 2021


PERKINS, John M. Viver Sem Estresse. Editora Gente. SP. 1995

ROSSI, Ana Maria. Stress e Qualidade de Vida no Trabalho – Encontrando Significado no Luto e no Sofrimento- Editora Vetor. SP. 2023


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